PILATES STUDIO KINÉSICO

El Pilates Studio se realiza con máquinas especializadas las que se pueden utilizar de 2 maneras:
– Reformer que se compone de una camilla móvil.
– Y unidad de muro que se encuentra fija en el suelo.
(el uso de cada una será por orden de llegada, pero en ambas la rutina será personalizada)

Ambas poseen resortes que irán adecuando la intensidad del ejercicio a realizar.
Nuestras clases están enfocadas en rehabilitar lesiones y dolencias a través del método Pilates, siguiendo las indicaciones dictadas por nuestra kinesióloga.
Te ayudará también a mejorar postura, flexibilidad y trabajar una gran variedad de músculos o zonas del cuerpo.

TRX

Es un entrenamiento interválico de Alta Intensidad en suspensión con el peso de tu propio cuerpo.
Se define como períodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con períodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. Es ideal tanto para mejorar la resistencia como para quemar grasa.

• La rutina se puede adaptar para cada uno según sus necesidades.
• Clase de máximo 4 alumnos.

Funcional Cardio Pilates

Entrenamiento en estaciones enfocado en trabajo cardiovascular para activar y elevar las pulsaciones cardiacas realizando ejercicios de medio/alto impacto. Similar a entrenamiento Funcional o Hiit pero con adaptaciones de Pilates para que todos  puedan realizarlo.

– 8 estaciones con distintos ejercicios e implementos

– Mayor cantidad de repeticiones posibles durante 2 min y descanso de 1min entre el cambio de estación.

• La rutina se puede adaptar para cada uno según sus patologías/necesidades.
• Clase de máximo 4 alumnos.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Técnica creada por el Dr. Marcell Caufriez (sexólogo, fisioterapeuta especialista
en rehabilitación y Dr. en Ciencias de la motricidad), con la intención de
fortalecer la faja abdominal y sin generar impacto en el diagrama pélvico.

Objetivos de la gimnasia abdominal hipopresiva:
– Mejorar la postura
– Normalizar la presión intra-abdominal, intra-torácica y perineal
– Acondicionamiento cardiorespiratorio

Posee múltiples beneficios como: 

– Prevención Hernias, reflujo gástrico, etc.
– Reducción del perímetro abdominal
– Fortalecimiento de la musculatura del tórax, abdominal y lumbar, etc.

• Clase máximo 3 alumnos (incluida en plan clases grupales)
• Impartida por Frank Guillen.

AGENDA TU EVALUACIÓN PREVIA A NUESTRO WHATSAPP +56 9 4236 7894
PARA VERIFICAR QUE ESTÁS APT@ Y NO PRESENTAS CONTRAINDICACIONES.