CLASES
ZUMBA

HORARIO: LUNES A VIERNES

PROFESORES: Marcelo Jara - Andrés Chamorro - Milovan Cartes.

Ejercita el sistema cardiovascular con un entrenamiento moderado.

Reduce grasa corporal.

Ideal para cualquiera, pues no requiere una gran preparación física.

Tonifica varias partes del cuerpo.

Reduce el estrés.

Mejora el control motor y el rendimiento.

Ayuda a mejorar la autoestima y reducción la depresión, estrés, ansiedad.

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COMBAT

HORARIO: MARTES Y JUEVES

PROFESOR:  Felipe Pérez.

Entrenamiento global de todo el cuerpo.

Combina fuerza, potencia, resistencia, coordinación, flexibilidad y componente aeróbico: todas las capacidades físicas básicas quedan cubiertas.

Ideal para tonificar y para quemar calorías.

Además, es un buen desestresante al liberar adrenalina con cada golpe.

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TRX

HORARIO: LUNES A SÁBADO

PROFESORES:  Javier Carreon - Javiera Vilches.

Aprovecha el peso del cuerpo y la resistencia de la gravedad para ejercitar de manera completa la musculatura corporal.

Fortalece abdominales, espalda, hombros, pecho, cadera y piernas.

Se adapta a todos los niveles de entrenamiento.

Moldea la figura.

Quema grasas y calorías.

Mejora la coordinación, flexibilidad y movilidad generando una resistencia inigualable.

Trabaja todo el cuerpo en un mínimo espacio y se eliminan dolores de espalda a la vez que se fortalece el corazón.

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GAP

HORARIO: LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES

PROFESORA: Katerina Bravo.

Elimina grasa en zonas conflictivas.

Fortalece y tonifica glúteos, piernas y zona abdominal.

Define los músculos.

Corrige problemas posturales y de espalda.

Ayuda a combatir la celulitis.

Previene problemas de incontinencia urinaria gracias al fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico.

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STUDIO PILATES REFORMER

HORARIO: LUNES A SÁBADO

PROFESORAS: Katerina Bravo - Tatiana Guerra.

Mejora la capacidad respiratoria.

Ayuda a prevenir y mejorar los dolores y molestias en la espalda.

Se fortalecen los músculos de la espalda y el abdomen.

Se mejoran las articulaciones.

Se corrige la postura.

Se reduce el estrés.

Tonifica el cuerpo, especialmente el abdomen, espalda y glúteos.

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STUDIO PILATES REFORMER

HORARIO: LUNES A SÁBADO

PROFESORAS: Katerina Bravo - Tatiana Guerra.

Mejora la capacidad respiratoria.

Ayuda a prevenir y mejorar los dolores y molestias en la espalda.

Se fortalecen los músculos de la espalda y el abdomen.

Se mejoran las articulaciones.

Se corrige la postura.

Se reduce el estrés.

Tonifica el cuerpo, especialmente el abdomen, espalda y glúteos.

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